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raggiungere il benessere
raggiungere il benessere
L’attività fisica regolare è un pilastro fondamentale in un percorso di Benessere davvero efficace. 
È importante concedere al proprio corpo 30 minuti di movimento al giorno perché, tra i vari effetti, attiva tutta una serie di processi metabolici e porta benefici non solo a livello fisico ma anche mentale. 
Tra gli impegni della giornata quindi è importante programmare un breve appuntamento con l’attività fisica. Non necessariamente in palestra o con workout intenso… Prova a partire anche da una semplice camminata veloce! 
Nella camminata veloce si cammina a ritmo sostenuto, ma senza la fase di “volo” della corsa (sospensione) e senza impatti sul terreno, a una velocità che non accorcia in modo importante il fiato ma che fa lavorare molto bene i polmoni. Inoltre tutto il corpo partecipa attivamente alla camminata veloce e addominali e glutei sono costantemente attivati, per mantenere un ottimo assetto posturale.
È semplice, stanca il giusto, fa ottenere effetti benefici nel breve e nel lungo periodo e può essere un’occasione per scoprire dei posti nuovi, per ossigenarsi, per svagarsi e per assorbire un po’ di Vitamina D dai raggi solari.
Quali benefici otterrai?
Miglioreranno le funzioni cardiocircolatorie Miglioreranno le funzioni respiratorie Miglioreranno la mobilità e la resistenza muscolare Migliorerà il tono dell’umore Ridurrai lo stress Riequilibrerai gli stimoli di sete e appetito Contrasterai l’insonnia
e Associando una dieta, potrai anche perdere peso!
La camminata è un’attività particolarmente adatta al mattino presto, perché contribuisce a caricarci dell’energia giusta per affrontare la giornata al meglio.
Provaci, è anche gratis!