Li vuoi quei kiwi?

Sai che un kiwi apporta più dell’80% del fabbisogno quotidiano di vitamina C? 
Per questo ti consigliamo di mangiarlo la mattina, a colazione! 

Ma non ti abbiamo ancora detto tutto!
Non meno importante, la polpa del kiwi è costituita da circa il 3% di fibre, comprendendo sia quelle insolubili (come lignina ed emicellulosa) che quelle solubili, in particolare le pectine. 
La fibra non viene digerita a livello intestinale, ma una volta giunta nel colon 
 promuove la crescita di batteri benefici, riducendo il rischio di sviluppare il tumore del colon-retto e proteggendoci contro le infezioni. 
Inoltre, l’adeguata assunzione di fibre ha anche altri benefici come 
 l’aumento del senso di sazietà, 
 il miglioramento del transito intestinale e 
 la riduzione dell’assorbimento di zuccheri semplici e di grassi, soprattutto il colesterolo.

E se ancora non ti basta ecco altre ottime ragioni per mettere i kiwi nel carrello della spesa! 

 Mantengono l’equilibrio alcalino: i minerali vanno a bilanciare l’acidità nella nostra alimentazione;
 Migliorano la vista: carotene e vitamina C proteggono gli occhi dai radicali liberi e dallo stress ossidativo;
 Rinforzano il sistema immunitario: le vitamine C, D, B6, B12, e K, lo zinco, l’acido folico e le fibre stimolano le tue difese;
 Regolano la pressione sanguigna: il potassio mantiene gli elettroliti in equilibrio e questo si ripercuote positivamente sulla frequenza cardiaca e sulla pressione del sangue;
 Aiutano a mantenere la salute delle ossa grazie al contenuto di calcio, potassio, vitamina K e magnesio.

E dulcis in fundo, fanno bene anche alla skincare!
 Rendono luminosa la pelle: tutte le sostanze nutritive appena elencate garantiscono una buona circolazione sanguigna e quindi una pelle sana e bella!